脚痩せ タイプ別の解決策
脚の太さには様々なタイプがあります。それぞれのタイプに合った解決策を取ることで、効率的に脚痩せを実現することが可能です。
目次
脂肪型の脚痩せ法
食事の見直し
このタイプは脂肪が多くついているため、食事のバランスを見直すことが大切です。
- 低脂肪・低カロリーの食事
- 野菜やたんぱく質を中心に
- 間食の控えめ
適切な運動
有酸素運動と筋トレの組み合わせで効果的に脂肪を燃焼させます。
- ジョギング
- 自転車
- スクワット
水分蓄積型の脚痩せ法
むくみ解消
このタイプは水分が溜まりやすいので、むくみを解消することが重要です。
- 塩分を控える
- マッサージ
- 適切な水分摂取
サロンでの施術
専門的なマッサージや施術で効果的にむくみを取り除くことができます。
筋肉型の脚痩せ法
ストレッチ
硬くなった筋肉を柔らかくするストレッチが効果的です。
- ハムストリングのストレッチ
- ふくらはぎのストレッチ
筋膜リリース
専門の施術で、筋膜の癒着をほぐし、筋肉を柔らかくします。
脚痩せの効果的な方法：筋膜リリース専門店The S-up
脚痩せに悩む女性にとって、The S-upの筋膜リリース施術は、痛みが少なく、身体への負担も少ないため、安心して受けていただくことができます。特に筋肉型の脚痩せには特に効果的で、ふくらはぎや太ももの硬くなった筋肉をしっかりほぐします。
【女性専用】筋膜リリース専門店S-up 麻布十番本店・福岡博多店ホームページのURLはこちら
東京都麻布十番と福岡県博多駅に店舗を構えるThe S-upでの施術は、個室の静かで清潔な空間で受けることができます。普段頑張り続けている方が少しでもリラックスできるよう、全てのセラピストは女性で、安心して施術を受けていただけます。今すぐご予約を！