姿勢改善における意識の重要性
目次
姿勢の悪化と日常生活の関係
姿勢の悪化は日常生活のさまざまな側面に影響を及ぼします。肩こりや腰痛、頭痛などの体調不良は、自然と気分まで沈んでしまうことも少なくありません。この章では、姿勢の悪化がどのように日常生活に影響するのか、その理由と具体的な例を挙げて説明します。
身体への影響
- 肩こりや腰痛の原因
- 内臓の機能低下
- 血行不良による疲労感の増加
精神への影響
- 自信喪失
- 人前での緊張感
- 集中力の低下
姿勢改善への第一歩
姿勢改善は、特別な道具やジムでのトレーニングが必要なわけではありません。日常生活の中で意識することから始めることができます。
姿勢の正しい知識
- 背筋を伸ばす
- 肩甲骨を寄せる
- 顎を引く
仕事中の工夫
- 机と椅子の高さ調整
- 一時間に一度は立ち上がる
- 足元に踏み台を置く
実践！筋膜リリースで姿勢改善
専門の施術を受けることで、姿勢改善が一段と進展することがあります。筋膜リリースは、その効果的な方法の一つです。
筋膜リリースの特徴
- 優しい圧で癒着した筋膜を剥がす
- 痛みが少ない
- 身体への負担が少ない
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