姿勢改善でお腹を痩せさせる方法
目次
なぜ姿勢改善がお腹痩せに効果があるのか
正しい姿勢を保つことは、見た目だけでなく、体の機能にも影響を与えます。お腹痩せのためにも、姿勢改善は非常に重要な役割を果たします。
姿勢と腹筋の関係性
- 正しい姿勢：腹筋が適切に使われ、余分な脂肪が燃焼
- 悪い姿勢：腹筋の働きが弱まり、脂肪が蓄積
内臓の働きとの関連
- 正しい姿勢：消化器系の働きが良くなり、代謝が活発に
- 悪い姿勢：消化器系の働きが悪くなり、代謝が鈍る
姿勢を正すための簡単なエクササイズ
お腹を引き締めるためには、日々の姿勢改善が必要です。以下は、家でもできる簡単なエクササイズです。
腹筋ローラーを使用するエクササイズ
- 膝立ちの姿勢から始める
- 腹筋ローラーを前に転がす
- 戻る際に、腹筋をしっかり使う
- 10回繰り返す
壁を使ったストレッチ
- 壁に背中をつける
- 腰を落として座るような姿勢になる
- 5秒保持して、立ち上がる
- 10回繰り返す
筋膜リリースでさらに効果を高める
お腹痩せには、筋膜リリースも有効です。癒着した筋膜を優しい圧で剥がすことで、血行が促進され、代謝が向上します。
自宅でできる筋膜リリース
- フォームローラーを使用
- お腹の部分に当ててゆっくり転がす
- 痛みが少ない範囲で行う
専門店での施術
- 専門のセラピストによるケア
- 痛みの少ない施術でリラックス
- 女性専用の清潔な空間で快適に
筋膜リリース専門店The S-upの参考情報
最後に、筋膜リリースの専門店The S-upの情報をお伝えします。
【女性専用】筋膜リリース専門店S-up 麻布十番本店・福岡博多店ホームページのURLはこちらです。
当サロンは麻布十番、福岡博多駅に店舗を構えています。癒着した筋膜に対して優しい圧で剥がしていく、痛みの少ない施術で、身体への負担も少なく、女性や年配の方でも安心して受けていただくことができます。ぜひ一度、ご体験ください。