毎日頑張って働いている皆様へ。肩こりに悩まされていませんか？ 肩こりは、ストレスや長時間の同じ姿勢の継続など、さまざまな要因で起こります。この記事では、テレビや雑誌で話題の肩こり改善法「肩甲骨はがし」の効果や、自宅で5分で簡単にできるセルフ肩甲骨はがしの方法について解説します。
肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしは、その名の通り肩甲骨を「はがす」ことで、肩こりを改善するマッサージ法です。肩甲骨周辺には多くの筋肉が集まっており、それらが硬くなると肩こりの原因となります。肩甲骨を動かすことで筋肉がほぐれ、肩こりが楽になると言われています。
肩甲骨はがしの効果
肩甲骨はがしには以下のような効果があります。
- 肩こりの解消: 硬くなった筋肉をほぐし、血行を改善することで肩こりを解消します。
- 姿勢改善: 肩甲骨を正常な位置に戻すことで、全体の姿勢を良くする効果があります。
- 頭痛やめまいの緩和: 頭部への血流を改善するため、頭痛やめまいを軽減することが可能です。
自宅で5分、簡単にできる肩甲骨はがしストレッチ
次に、自宅で5分で簡単にできるセルフ肩甲骨はがしの方法をご紹介します。以下の手順に沿って行ってみてください。
- 真っ直ぐ立つか、椅子に深く座る。
- 両手を前に出し、右手を左手に重ねます。
- 大きく深呼吸をしながら、右手を左側に大きく引っ張ります。この時、肩甲骨が広がるのを感じてください。
- 同じ手順を左手にも行います。
これを1セットとし、1日2～3セット行うと良いでしょう。
痛いし効果がないという方は整体院にご相談ください。
肩甲骨はがしを試してみたものの、痛みを感じたり、思うような効果が得られない時は、専門家に相談するのが一番です。自分一人で解決しようとすると、場合によっては肩こりを悪化させる可能性もあります。
その際は、麻布十番と福岡博多駅に店舗を構える筋膜リリース専門店「The S-up」がおすすめです。当サロンは、癒着した筋膜に対して優しい圧で剥がしていく、痛みの少ない施術を行っております。また、施術を担当するセラピストは全員女性。個室の静かで清潔な空間で、リラックスしながら施術を受けていただくことで、普段頑張り続けている皆様が少しでもリラックスできます。
まずは一度、当サロンのホームページをご覧になってみてください。肩こりの解消を目指し、心からの癒しを提供するサロン、The S-upが皆様のお越しをお待ちしております。
【女性専用】筋膜リリース専門店S-up 麻布十番本店・福岡博多店ホームページのURLはこちら
https://thesupbeauty.com
今日も一日、お疲れ様でした。明日も元気に過ごすために、自宅で簡単にできる肩こり改善法、肩甲骨はがしを試してみてください。そして、何か困ったことがありましたら、いつでもお気軽に当サロンまでお問い合わせください。あなたの健康とリラクゼーションのために、全力でサポートさせていただきます。